Onze competitiegroep is opgedeeld in vier niveaugroepen, onze hoofdtrainer deelt jou mee in welke groep je ingedeeld wordt. Groep Thomas/ Dries is wat we de Toekomst (pré-competitie) noemen, de drie andere groepen zijn de Competitie. Er geldt een minimum aantal trainingen per week per groep:
- Toekomst: 3 keer
- Groep Isabelle: minstens 4 keer
- Groep Dries: minstens 5 keer
- Groep Annie: elke dag
Hieronder een overzicht van de trainingsuren per groep. 10 minuten vóór elke training zijn jullie aanwezig aan het zwembad voor opwarmingoefeningen, alsook 10 minuten na de training om te stretchen.
Daarnaast verwachten we deelname aan ochtendtrainingen tijdens schoolvakanties voor alle groepen van de Competitie, voor de Toekomst verwachten we dit enkel op de vrijdag van die week. Een overzicht van de vakanties met ochtendtrainingen staat onderaan deze pagina.
Als laatste raden we de Competitie ook aan om deel te nemen aan de zwemstage in de 2e week van de paasvakantie. Alle informatie hierover volgt tijdig via mail.
Trainingsuren per groep
Toekomst (groep Thomas/Dries)
| woensdag | 18u – 19u |
| donderdag | 17u30 – 18u30 |
| zaterdag | 18u – 19u cooling down van 19u tot 19u20 |
Groep Isabelle
| maandag | droogtraining van 17u30 tot 18u (zaal Konkelgoed) 18u30 – 20u |
| woensdag | 18u – 19u30 |
| vrijdag | 19u – 20u30 |
| zaterdag | voorlopig geen training in Aalst |
| zaterdag | 18u – 19u30 cooling down van 19u30 tot 19u50 |
Groep Dries en groep Annie
| maandag | 18u30 – 20u* |
| dinsdag | 7u – 8u15 (zwembad Oscar Romero) |
| dinsdag | droogtraining van 18u30 tot 19u30 (zaal Konkelgoed) 20u – 21u* |
| woensdag | 18u – 20u* |
| donderdag | 7u – 8u15 (zwembad Oscar Romero) |
| donderdag | Groep Dries: 18u30 – 20u Groep Annie: 18u – 20u* |
| vrijdag | 19u – 21u |
| zaterdag | training Aalst |
| zaterdag | Groep Annie: 17u tot 19u* met cooling down van 19u tot 19u20 Groep Dries: 18u – 20u (geen cooling down) |
Ochtendtrainingen tijdens schoolvakanties
Er is telkens ochtendtraining van 10u tot 12u in het zwembad van Lebbeke in onderstaande schoolvakanties, telkens van maandag t.e.m. vrijdag.
- Krokusvakantie
- 1e week van de paasvakantie
- 1e (volledige) week van juli
- Herfstvakantie
Tijdens de kerstvakantie is ons zwembad gesloten en gaat de Competitie elders trainen (bv. Aalst). Dit wordt steeds via mail meegedeeld.
De Competitie wordt verwacht op elke training, de Toekomst enkel op vrijdag. Vrijdag is het steeds een leuke speltraining om de vakantie af te sluiten.