Onze competitiegroep is opgedeeld in vier niveaugroepen, onze hoofdtrainer deelt jou mee in welke groep je ingedeeld wordt. Groep Thomas/Davy/Stein is wat we de Toekomst (pré-competitie) noemen, de drie andere groepen zijn de Competitie. Er geldt een minimum aantal trainingen per week per groep:
- Toekomst: 3 keer
- Groep Davy/Isabelle: minstens 4 keer
- Groep Dries/Annie: minstens 5 keer
Hieronder een overzicht van de trainingsuren per groep. 10 minuten vóór elke training zijn jullie aanwezig aan het zwembad voor opwarmingoefeningen.
Groep Thomas/Davy/Stein
| woensdag | 18u – 19u cooling down van 19u tot 19u20 |
| donderdag | 17u30 – 18u30 |
| zaterdag | droogtraining van 17u30 tot 18u 18u – 19u |
Groep Davy/Isabelle
| maandag | 18u30 – 20u |
| woensdag | 18u – 19u30 cooling down van 19u30 tot 19u50 |
| vrijdag | 19u – 20u30 |
| zaterdag (enkel Groep Isabelle) | voorlopig geen training in Aalst |
| zaterdag | droogtraining van 17u30 tot 18u 18u – 19u30 |
Groep Dries/Annie
| maandag | 18u30 – 20u |
| dinsdag | 7u – 8u15 (zwembad Oscar Romero) |
| dinsdag | krachttraining van 19u tot 20u (vanaf oktober 2021) 20u – 21u |
| woensdag | 18u – 20u cooling down van 20u tot 20u20 |
| donderdag | 7u – 8u15 (zwembad Oscar Romero) |
| donderdag | Groep Dries: 18u30 – 20u Groep Annie: 18u – 20u |
| vrijdag | 19u – 21u |
| zaterdag | Voorlopig geen training in Aalst |
| zaterdag | droogtraining van 17u30 tot 18u 18u – 20u |